La rumination mentale, cette spirale de pensées négatives qui nous hante la nuit. Sept Français sur dix souffrent de troubles du sommeil, un chiffre qui grimpe à 77% chez les femmes. Mais quelle en est la cause profonde? Selon le psychiatre américain Aric Prather, spécialiste du sommeil à l’Université de Californie, le « premier tue-sommeil » serait la rumination. Ce phénomène de pensées répétitives, dépourvues d’action concrète, maintient notre esprit en éveil et nous enferme dans un cercle vicieux d’émotions négatives. Comment briser ce cycle destructeur qui compromet notre bien-être? Deux méthodes simples pourraient transformer vos nuits.
