Changement d’heure 2023 : à quelle date passe-t-on à l’heure d’hiver et comment s’y préparer ?

2/4 Les impacts du changement d’heure sur le sommeil

Bien que le passage à l’heure d’hiver soit souvent moins éprouvant que celui à l’heure d’été, il n’est pas sans conséquence. Notre organisme, naturellement calibré sur un cycle de 24 heures, peut être perturbé par ce changement. Le rythme veille/sommeil peut être affecté pendant une durée allant de 4 à 15 jours, en fonction de la sensibilité individuelle. Les conséquences peuvent inclure des troubles du sommeil comme des insomnies, des variations de l’humeur, une baisse de la capacité de travail et même des altérations de l’appétit.