De 122 à 70 kilos sur la balance, la transformation physique de Malik Bentalha fait sensation en cette fin d’année 2024. L’humoriste de 35 ans, qui se produit actuellement à la Cigale jusqu’au 31 décembre, dévoile les coulisses de cette métamorphose spectaculaire qui va bien au-delà d’une simple perte de poids.
Dans son nouveau spectacle intitulé « Nouveau Monde », l’artiste se livre comme jamais auparavant sur son parcours personnel, marqué par une profonde dépression et une remise en question totale. Une authenticité qui trouve écho dans sa transformation physique, résultat d’un long cheminement intérieur et d’une détermination sans faille.
De la dépression à la renaissance : le parcours inspirant d’un artiste
« C’est quelque chose de pernicieux, vicieux, on est dans le déni », confie Malik Bentalha en évoquant la dépression qui l’a frappé. L’omniprésence des réseaux sociaux et la pression constante de paraître heureux l’ont progressivement poussé dans ses retranchements. Isolé, il passait ses journées enfermé chez lui, scotché à son téléphone, mangeant sans contrôle.
Le déclic survient lors d’un projet de film particulièrement attendu. Face aux essayages de costumes, le comédien commence à mentir sur sa taille, jusqu’à finalement renoncer au projet trois semaines avant le tournage. « Je n’arriverais pas à me regarder à l’écran. Ce n’était plus possible », avoue-t-il.
La dépression chez les artistes
Un mal souvent tabou dans le milieu du spectacle, touchant près de 20% des artistes selon les études récentes. La pression médiatique et les réseaux sociaux sont fréquemment pointés du doigt comme facteurs aggravants.
Une transformation radicale basée sur la discipline
En avril 2023, Malik Bentalha entame sa révolution personnelle. « Sans opération, sans rien », insiste-t-il. Sa méthode ? Une routine sportive quotidienne, débutée modestement avec « dix minutes à 5km/h » sur un tapis de course, puis progressivement intensifiée.
Sur le plan alimentaire, l’artiste a dû affronter son plus grand démon : le sucre. « Ma drogue ça a toujours été le sucre », reconnaît-il. Exit les sucreries, place aux salades et à la pastèque, devenue son aliment fétiche. Une transition alimentaire radicale mais efficace qui, combinée à l’exercice physique, lui a permis de perdre plus de 50 kilos.
Un nouveau regard sur la vie et la scène
Cette transformation physique s’accompagne d’une évolution artistique majeure. Sur les planches de la Cigale, Malik Bentalha aborde désormais des sujets jadis tabous : la séparation de ses parents, sa thérapie, ses histoires d’amour. « Si on m’avait dit il y a cinq ans que je parlerais de tout ça sur scène… Je vous aurais dit : Jamais de la vie ! », s’amuse-t-il.
Le sport comme thérapie
L’activité physique régulière stimule la production d’endorphines, souvent appelées « hormones du bonheur ». Elle est reconnue comme un complément thérapeutique efficace dans le traitement de la dépression.
Cette nouvelle version de lui-même, plus authentique et épanouie, marque un tournant dans sa carrière. L’humoriste qui « n’osait même pas dire qu’il habitait Paris intra-muros » s’affirme aujourd’hui pleinement, tant dans son corps que dans son art. Une renaissance qui inspire et démontre qu’il n’est jamais trop tard pour se réinventer.
