Se réveiller entre 3h et 5h intrigue autant qu’il inquiète. Stress, cortisol et rythmes circadiens expliquent ces insomnies, mais la médecine chinoise y voit un signal du méridien des Poumons, lié aux émotions enfouies. Certains évoquent même l’Heure des Sorcières, ce moment nocturne chargé de mystère. Entre explications scientifiques et interprétations énergétiques, découvrez pourquoi votre corps vous alerte… et comment retrouver le sommeil.
