La Science Du Sommeil Optimal : Comment La Nudité Améliore Votre Repos
Cette nudité partagée révèle un secret bien gardé : elle transforme aussi la qualité du sommeil lui-même. Car derrière cette pratique se cache une véritable science du repos optimal.
• annonce •
Les nuits étouffantes deviennent soudain plus supportables. Sans pyjama ni sous-vêtements synthétiques, le corps transpire moins et conserve cette sensation de fraîcheur si recherchée. Une libération physique qui trouve son explication dans les mécanismes naturels du sommeil.
• annonce •
« La pure liberté émotionnelle et physique de dormir nu peut conduire au sommeil le plus profond et le plus réparateur », confirme la docteure Carla Manly, psychologue clinicienne et experte du sommeil. Cette spécialiste met le doigt sur un phénomène fondamental : la thermorégulation nocturne.
Car l’endormissement suit un processus biologique précis. Pendant la nuit, notre température corporelle chute naturellement pour favoriser l’entrée dans les phases de sommeil profond. La nudité accélère ce processus en supprimant les couches textiles qui emprisonnent la chaleur.
• annonce •
« Une température corporelle plus fraîche signale au cerveau qu’il est temps de dormir », précise la docteure Manly. Cette baisse thermique déclenche la libération de mélatonine, l’hormone du sommeil, et facilite la transition vers les cycles réparateurs.
Mais cette révolution nocturne cache d’autres bienfaits, particulièrement méconnus chez les femmes.
• annonce •
Les plus lus aujourd'hui
