Un médecin révèle 9 astuces simples pour perdre du poids sans privations, en pointant une habitude nocturne qui pousse à consommer 300 calories supplémentaires par jour. Entre hydratation stratégique, mastication consciente et gestion du sommeil, ces méthodes scientifiques déjouent les pièges des régimes restrictifs. L’expert détaille comment certaines routines apparemment anodines – comme les apéros entre amis ou les nuits trop courtes – sabotent les efforts sans même qu’on s’en rende compte.
