88% des jeunes français scrollent, jouent ou binge-watchent au lit chaque soir. Une étude norvégienne publiée dans Frontiers in Psychiatry révèle que cette habitude augmente de 59% les risques d’insomnie et raccourcit le sommeil de 24 minutes. Surprise : réseaux sociaux, films et jeux ont le même impact négatif, selon le Dr Gunnhild Johnsen Hjetland qui a suivi 45.000 personnes. Les chercheurs conseillent un « couvre-feu digital » 30 à 60 minutes avant d’éteindre la lumière.
