Image d’illustration © Buzzday
L’Horloge Biologique Sous L’Emprise Du Soleil
Ce mécanisme invisible, c’est notre horloge biologique. Elle obéit à un maître implacable : la lumière. Chaque rayon de soleil qui frappe nos rétines envoie un signal direct au cerveau. « Réveille-toi, c’est le jour. »
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Le rythme circadien fonctionne comme une pendule ultra-sensible. Le jour stimule, la nuit apaise. Ce ballet lumineux régule nos phases de sommeil et d’éveil depuis la nuit des temps. Mais l’été bouleverse cette mécanique parfaite.
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Lorsque nous sommes exposés plus longtemps à la lumière du jour, notre corps produit moins de mélatonine. Cette hormone précieuse favorise l’endormissement. Elle nous plonge naturellement dans le sommeil quand l’obscurité arrive. Sauf qu’en été, l’obscurité tarde à venir.
Pire encore : même paupières closes, nos yeux continuent de capter la lumière. Les premiers rayons du matin traversent cette barrière fragile. Ils alertent immédiatement notre horloge interne. « Debout ! Le soleil se lève. »
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La conséquence est implacable. Moins de mélatonine dans le sang, moins de facilité à s’endormir. Et quand le réveil arrive, impossible de lutter contre cette machine biologique qui s’emballe.
Mais cette perturbation lumineuse n’agit pas seule. D’autres hormones entrent en jeu pour compliquer encore davantage nos nuits d’été.
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